#лисичкины_истории #следуй_за_Штормом
Маячок на пути к счастью
Запутался в своей жизни, словно птица в проводах? Одолевают эмоции? Чувствуешь себя счастливым, но боишься за будущее? Не знаешь, куда двигаться дальше? Тогда этот пост для тебя.
Потому, что совсем недавно я находилась ровно в той же самой точке. Но сдаваться – не путь самурая, и, выплакав все глаза, Сима взяла себя в руки и стала вспоминать все лайфхаки по вылезанию из умиральной ямы, которые слышала когда-либо. А теперь принесла их тебе. Так что, как говорится, бери ручку, тетрадочку и пиши.
Пункт первый – "верни себя себе". Прозвучит загадочно и абсурдно, но поверь: тот самый внутренний ресурс очень зависит от того, насколько мы распыляем внутреннюю энергию. То есть если слишком сильно переживать и думать об окружающем мире, можно " разрядить" батарейку в ноль настолько, что даже умереть.
Так вот. Возвращаем мы себя себе через возвращение в тело. А чтобы вернуться, нужно хотя бы минимальное осознанное дыхание. Так что садись или ложись поудобнее, не скрещивая ноги и руки, закрывай глаза.
Делай глубокий вдох, стараясь мысленно отслеживать воздух. Прямо чувствовать, как он проходит через ноздри, опускается в трахею и дальше в бронхи и лёгкие. Выдыхай ртом и резко. Можешь ещё дополнительно проработать что-нибудь, представить, например, как выдыхаешь всё плохое, ненужное, неприятное и так далее. Понаблюдай за телом. Повторяй до тех пор, пока не "вернёшься" окончательно (а ты это обязательно почувствуешь).
А вот теперь минутка плохих новостей. Дело в том, что закреплять и развивать данное состояние придётся годами. Но зато первые результаты появятся почти сразу.
Пункт второй. Спроси вернувшегося себя – что мне делать с учётом ситуации? Кто или что может мне помочь? Чем я сам могу себе помочь? Поверь, сознание и тело уже знают ответы. Они обязательно придут.
Пункт третий. Если ты уже знаешь свои "маленькие радости" (типа вкусняшек, музыки и т.п.) – возьми за правило не меньше трёх недель ежедневно награждать себя хотя бы тремя из них. И благодарить даже за самые маленькие успехи. Ну а если не знаешь – поэкспериментируй, поищи. Найдётся, точно говорю.
Пункт четвёртый. Нарисовать своё Колесо баланса (один из вариантов в комменты положу), посмотреть, как обстоят дела и что можно подкрутить.
Ну а дальнейшую диагностику личности и стратегию достижения желаемого можно проработать уже со мной на личной консультации. Жду тебя в личке!
